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Mulheres são mais suscetíveis a serem afetadas pelo bruxismo; conheça dicas para prevenir o transtorno. Compressão exagerada dos dentes pode provocar dores musculares, alterações no sono e estalos articulares ao abrir e fechar a boca. No Brasil, quase metade da população é afetada pelo bruxismo. Este transtorno psicossomático que provoca atividade repetitiva de apertar, deslizar ou ranger os dentes durante o sono, ou durante a vigília, de modo involuntário, pode causar dores de cabeça, incômodos e zumbidos no ouvido, desgaste e amolecimento dental e, em casos graves, problemas nas gengivas, nos ossos e na articulação da mandíbula (ATM). Segundo pesquisa, as mulheres são mais suscetíveis ao transtorno em relação aos homens por conta de alguns fatores, como a menstruação, menopausa, gravidez e pós-parto. De acordo com a coordenadora do curso de Odontologia da Faculdade Anhanguera, Manuella Lamarão, essa desordem funcional também é provocada pela ansiedade, estresse, uso de alguns medicamentos ou por fatores genéticos. “As causas do bruxismo podem envolver uma combinação de fatores físicos, psicológicos e ambientais tais como estresse emocional e a ansiedade, distúrbios do sono, má oclusão, ou seja, um encaixe inadequado dos dentes superiores e inferiores, entre outros fatores”, ressalta. Segundo a dentista, muitas pessoas convivem com o transtorno sem ter ciência do problema, uma vez que a compressão exagerada dos dentes acontece enquanto dormem. Esta disfunção pode levar à necrose dos vasos sanguíneos no ápice da raiz dentária e, consequentemente, afetar os nervos e a polpa do dente. Outra consequência do apertamento dental é o desgaste provocado no esmalte dentário, que pode evoluir para sensibilidade dentária. A análise clínica e exames como a polissonografia são capazes de avaliar o grau do distúrbio. Alguns hábitos de vida podem diminuir ou aumentar o risco de crises de bruxismo e a especialista destaca cinco recomendações que podem ser aplicadas no dia a dia:   Alimentação. O consumo exagerado de frutas cítricas, cafeína e refrigerantes pode gerar o acúmulo de resíduos ácidos na boca, o que irá provocar biocorrosão dentária e agravar a condição bucal do portador de bruxismo. Incluir vegetais frescos na dieta auxilia no equilíbrio da saúde bucal.   Mastigação. Mascar chicletes, mordiscar constantemente objetos duros, como a ponta de lápis e canetas ou até mesmo roer unhas pode gerar um padrão compulsivo no indivíduo, agravando o desgaste do esmalte dentário.   Qualidade do sono. Não é recomendado dormir com luzes acesas ou com a televisão ligada. Para um repouso profundo, é indicado não interagir com telas (celulares e tablets), pelo menos, por uma hora antes de adormecer.   Autocuidado. Exercícios físicos e terapias psicológicas auxiliam a diminuir a tensão e estresse do dia a dia, que pode provocar o bruxismo. Incluir atividades prazerosas na rotina irá diminuir a probabilidade de crises.   Consulta com dentista. Visitas periódicas ao dentista são importantes para a saúde bucal; um profissional qualificado poderá avaliar tratamentos para controlar o problema, além de indicar ou não o uso da placa interoclusal para proteger os dentes/   Vale lembrar que vários fatores desfavoráveis à saúde da boca podem estar acontecendo simultaneamente e uma visita ao dentista pode auxiliar a identificar quais os fatores que estão levando ao bruxismo e quais as medidas que deverão ser tomadas para amenizar os seus efeitos, uma vez que nem sempre é possível eliminar este transtorno.   Sobre a Anhanguera      Fundada em 1994, a Anhanguera faz parte da vida de milhares de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com as necessidades do mercado de trabalho, em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância. Em 2023, passou a ser a principal marca de ensino superior da Cogna Educação, com o processo de unificação das instituições, visando o conceito lifelong learning, no qual proporciona acesso à educação em todas as fases da jornada do aluno.      A instituição ampliou seu portfólio, disponibilizando novas opções para cursos Livres; preparatórios, com destaque para o Intensivo OAB (Ordem dos Advogados do Brasil); profissionalizantes, nas mais diversas áreas de atuação; EJA (Educação de Jovens e Adultos) e técnicos.      Com grande penetração no Brasil, a Anhanguera está presente em todas as regiões com 117 unidades próprias e 1.398 polos em todo o país. A instituição presta inúmeros serviços à população por meio das Clínicas-Escola, na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.     Para mais informações, acesse o site e o blog.