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Saiba quais são os benefícios da linhaça. A linhaça é versátil na cozinha, contribuindo para a criação de preparos simples, criativos e saudáveis.. Linhaça marrom e dourada são semelhantes do ponto de vista nutricional, como explicou o nutricionista Lucas Alves Deienno ao Paladar. Isso significa que os dois tipos podem ser consumidos conforme a sua preferência, aproveitando também os benefícios e versatilidade dessa semente. Uma dúvida que pode surgir é sobre o consumir linhaça, e o nutricionista também esclareceu esse assunto: está liberado consumir linhaça diariamente, mas é melhor seguir algumas recomendações. Entre elas, está o consumo adequado de água devido ao teor elevado de fibras na composição da linhaça. Outra questão importante é a alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, potencializando os efeitos positivos da semente.   Benefícios da linhaça Segundo o nutricionista, a linhaça é rica em nutrientes, ômega 3 e fibras. Esses compostos podem melhorar a saúde intestinal, aumentar a saciedade, ajudar no controle da glicemia e outros benefícios para o organismo. Por Lauanda Gomes